Fiche A3. Définition d'objectifs SMART : spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et tempore

Techniques et méthodes :

1. Spécifique :

   • Définissez clairement ce que vous voulez accomplir

   • Évitez les objectifs vagues ou généraux

   • Référence croisée : Utilisez la technique de décomposition des tâches de la fiche A4 pour rendre vos objectifs plus spécifiques

2. Mesurable :

   • Établissez des critères concrets pour mesurer vos progrès

   • Utilisez des chiffres ou des pourcentages quand c'est possible

   • Référence croisée : Intégrez ces mesures dans votre suivi d'habitudes de la fiche A1

3. Atteignable :

   • Assurez-vous que l'objectif est réalisable avec vos ressources actuelles

   • Divisez les grands objectifs en étapes plus petites et gérables

   • Référence croisée : Appliquez la méthode ABC de la fiche A2 pour hiérarchiser les étapes de vos objectifs

4. Réaliste :

   • Alignez vos objectifs avec vos capacités et votre situation actuelle

   • Soyez ambitieux mais restez dans les limites du possible

   • Référence croisée : Utilisez l'état d'esprit de croissance de la fiche A5 pour définir des objectifs stimulants mais réalistes

5. Temporellement défini :

   • Fixez une date limite claire pour atteindre votre objectif

   • Établissez des points de contrôle intermédiaires pour suivre vos progrès

   • Référence croisée : Intégrez ces échéances dans votre emploi du temps hebdomadaire de la fiche A1

Exercices pratiques :

1. Transformation d'objectifs vagues en objectifs SMART : Prenez trois de vos objectifs actuels et reformulez-les pour qu'ils répondent aux critères SMART. Par exemple, transformez "Améliorer mes notes en maths" en "Augmenter ma moyenne en mathématiques de 12 à 15 d'ici la fin du semestre en résolvant 5 problèmes supplémentaires chaque semaine". Référence croisée : Utilisez la matrice d'Eisenhower de la fiche A2 pour prioriser vos objectifs SMART

2. Création d'un plan d'action SMART : Choisissez un objectif SMART et créez un plan d'action détaillé. Divisez l'objectif en étapes plus petites, chacune avec sa propre échéance. Identifiez les ressources nécessaires et les potentiels obstacles pour chaque étape. Référence croisée : Appliquez les techniques de gestion de la procrastination de la fiche A4 pour surmonter les obstacles potentiels

3. Tableau de suivi des objectifs SMART : Créez un tableau avec vos objectifs SMART en colonnes et les semaines en lignes. Chaque semaine, notez vos progrès vers chaque objectif. Utilisez ce tableau pour évaluer régulièrement si vous êtes sur la bonne voie ou si des ajustements sont nécessaires. Référence croisée : Intégrez ce suivi dans votre routine d'évaluation et d'ajustement hebdomadaire de la fiche A1

Références :

• Doran, G. T. (1981). There's a S.M.A.R.T. way to write management's goals and objectives.

• Locke, E. A., & Latham, G. P. (1990). A theory of goal setting & task performance.

• Zimmerman, B. J. (2002). Becoming a self-regulated learner: An overview.